Eng yaxshi 10 ta ohak suvi retseptlari

Ohak suvi retseptlari haqida:

Immunitetimni kuchaytirishga yordam beradigan tetiklantiruvchi ichimlikni xohlaganimda, limonli suvning eng yaxshi retseptlarini qidira boshlaganimni angladim. Men har doim bu ichimlikni yaxshi ko'raman, lekin meni yanada yaxshi ko'rgan narsa uning tanam uchun barcha foydalari haqida bilib oldim.

Rostini aytsam, ohak sharbatini kundalik ratsionimga kiritganimdan beri hayotim ancha yaxshilandi. Men o'zimni har qachongidan ham baquvvat va sog'lom his qilyapman. Bularning barchasi tufayli men o'yladim - nega siz ham xuddi shunday foyda olishingiz uchun ohak sharbati haqidagi bilimlarimni siz bilan baham ko'rmaysizmi?!

Bugun siz va men limonli suvning eng yaxshi retseptlarini, limonli suvni saqlashning eng yaxshi usullarini ko'rib chiqamiz, shuningdek, siz bilishingiz kerak bo'lgan ushbu ichimlik haqida bir nechta foydali maslahatlarni aytib beramiz. Xullas, gapni ko‘proq davom ettirmay, to‘g‘ridan-to‘g‘ri mavzuga o‘tamiz! (Ohak suvi retseptlari)

Ohak suvi nima?

Eng yaxshi limonli suv retseptlariga o'tishdan oldin, men bu ichimlikning aniq nima ekanligi haqida qisqacha gapirib bermoqchiman. Xo'sh, ismning o'zi hammasini aytadi - ozgina ohak bilan xushbo'y suv.

Kichkinaligimda suv ichish odatim yo'q edi. Men nima uchun suv men uchun shakarli ichimliklardan ko'ra yaxshiroq ekanligini bilmasdim, lekin buni bilganimdan so'ng, men suvni qanday qilib yaxshiroq qilishim haqida ko'proq ma'lumot olishga qaror qildim.

Men e'tibor bergan narsalardan biri shundaki, suvimga ohak qo'shsangiz, ta'mini sezilarli darajada yaxshilagan va hatto o'zim ko'nikib qolgan ichimliklarga o'xshab qolgan. Biroq, bu mening tanamni namlik bilan ta'minladi va tanamdan barcha shakar va sun'iy ranglarni olib tashlashga yordam berdi.

Bir stakan limonli suv ichishdan ko'ra yaxshiroq narsa yo'q - men buni nafaqat chanqoqni qondirishning eng yaxshi usuli, balki siz uchun foydali bo'lgani uchun aytaman! Keyinchalik, har kuni limonli suv ichishingiz kerak bo'lgan ko'plab sabablar haqida gaplashamiz! (Ohak suvi retseptlari)

Nega ohak suvini ichish kerak?

Bir yoki ikkita limonli suv retseptini o'rganish hech qachon yomon narsa emas. Chunki suv, xoh ohak, xoh boshqa narsa bilan qo'shilsa, siz uchun juda foydali.

Avvalo shuni aytmoqchimanki, umuman ichimlik suvi juda foydali, ammo bo'rli suv ichish sizga ko'p miqdorda kaltsiy, fosfor, kaliy va shuningdek, S vitamini beradi. Agar bularning barchasidan xulosa chiqarsam, shuni aytishim mumkinki, Ohak suvi ichuvchining salomatligi uchun foydalidir.

Keyinchalik, limon sharbati dietangizni yaxshilashga yordam berishi mumkinligini qo'shaman, chunki siz shakarli yoki shirin ichimliklarni kamaytirasiz. Tez orada immunitetingiz yaxshilanganini ko'rasiz, ovqat hazm qilish jarayoni yaxshilanadi va teringiz chiroyli bo'ladi.

Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, ohak sharbati vazn yo'qotishga yordam beradi va saraton, yurak kasalliklari, yuqori qon shakar kabi jiddiy kasalliklar xavfini kamaytiradi va buyrak toshlari paydo bo'lishining oldini oladi. Agar bularning barchasi sizni limonli suv ichishga ishontirish uchun etarli bo'lmasa, men nima ekanligini bilmayman! (Ohak suvi retseptlari)

Qo'shimcha ma'lumot olish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

Ovqat pishirishda ohak suvidan foydalanish mumkinmi?

Ba'zi ohak suvi retseptlarini qidirayotganda, siz muqarrar ravishda limonli suvni o'z ichiga olgan retseptlarni topasiz. Ohak sharbati bilan pishirish odatiy bo'lmasa-da, ba'zi odamlar ma'lum ovqatlarga kiritilganda kislotali ta'mni yoqtirishadi.

Odatda, ko'pchilik retseptlar ma'lum miqdorda suvni o'z ichiga oladi. Baliq, guruch, tovuq yoki boshqa taomlarni tayyorlash haqida gap ketganda, ta'mni yaxshilash uchun suvga ohak qo'shishingiz mumkin. Bu ta'm va afzallik masalasi, lekin oshxonada narsalarni ziravor qilishni istasangiz, albatta sinab ko'ring! (Ohak suvi retseptlari)

Eng yaxshi ohak suvi retseptlari

Ohak sharbati va uning foydalari haqida ba'zi asoslarni ko'rib chiqqandan so'ng, nihoyat eng yaxshi ohak sharbati retseptlarini ko'rib chiqish vaqti keldi. Bugun men limonli suv bilan aralashtirishingiz mumkin bo'lgan barcha boshqa lazzatlarga o'tishdan oldin oddiy limonli suv retsepti haqida gapiraman. Shunday ekan, boshlaylik! (Ohak suvi retseptlari)

1. Ohak va suv retsepti

Bu tetiklantiruvchi limonli suv uni ichganingizdan so'ng sizni sog'lomroq his qiladi! Bu ertalab tanangizga qo'llaniladigan birinchi narsa bo'lishi kerak.

• Tayyorlash vaqti: 5 daqiqa
• Pishirish vaqti: 0 daqiqa
• Umumiy vaqt: 5 daqiqa
• Kurs: ichimliklar
• Oshxona: Global
• Porsiya: 4 ta porsiya
• Kaloriya: 9 kkal

Tarkibi:

• 2 oz dilimlenmiş ohak
• 2 oz dilimlenmiş limon (ixtiyoriy)
• 1 osh qoshiq ohak sharbati (ixtiyoriy)
• 1 osh qoshiq yalpiz barglari (ixtiyoriy)
• 2 chorak suv
• Muz kublari (ixtiyoriy)

ko'rsatmalar:

• O'zingizga limon oling va uni yarmiga bo'ling. Birinchi yarmini limonning ingichka bo'laklarini tayyorlash uchun ishlatishingiz mumkin, ikkinchi yarmini esa yangi limon sharbati olish uchun siqib chiqing.
• Idishni 2 litr suv bilan to'ldiring
• Ohak bo'laklarini qo'shing. Agar xohlasangiz, limon bo'laklari, yalpiz barglari va muz kublarini ham qo'yishingiz mumkin.

Oziqlanish faktlari:

Xizmat hajmi: 1 stakan
Porsiya: 4
Ichimlikning bir porsiyasi uchun miqdori
Ichimlikdagi kaloriyalar	9
Kundalik qiymati
Ichimlikdagi umumiy yog '0.1 g	0%
To'yingan yog' 0 g	0%
Xolesterin 0 mg	0%
15 mg natriy	1%
Jami uglevod 3 g	1%
Oziq-ovqat tolasi 0.9g	3%
Umumiy shakar 0.6g
Protein 0.3 g
D vitamini 0 mkg	0%
Kaltsiy 25 mg	2%
0 mg temir	2%
Kaliy 46 mg	1%

Ko'proq bilish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

2. Zanjabil va ohak suvi retsepti

Sovuq va issiq xizmat qilganda mazali bo'lgan bu zanjabil va limonli suv, albatta, sizning o'yiningizdan ustun turishingizga yordam beradi!

Zanjabil - siz ohak sharbatiga qo'shishingiz mumkin bo'lgan yana bir ingredient. Bu juda sog'lom tarkibiy qism bo'lib, limon sharbati bilan aralashtirilganda juda qisqa vaqt ichida vazn yo'qotishga yordam beradi. Shuning uchun siz ushbu retseptni bilishingiz kerak! (Ohak suvi retseptlari)

• Tayyorlash vaqti: 10 daqiqa
• Pishirish vaqti: 0 daqiqa
• Umumiy vaqt: 10 daqiqa
• Kurs: ichimliklar
• Oshxona: Vegan va glyutensiz
• Porsiya: 4 ta porsiya
• Kaloriya: 80 kkal

Tarkibi:

• Bitta ohakdan ohak sharbati
• 3 ½ stakan suv
• 1 stakan maydalangan yangi zanjabil

ko'rsatmalar:

• Avval siz zanjabilni tozalab, tilimga kesib olishingiz kerak, ehtimol uni maydalab ko'ring!
• Idishga zanjabil va suv qo'shing
• Agar xohlasangiz, limonlarni siqib oling va hatto bezash uchun kichik bo'laklarni ham qiling.
• Suvga limon sharbati va limon bo'laklarini qo'shing.
• Bundan tashqari, uni qizdirib, limonli eng mazali zanjabil choyiga aylantirishingiz mumkin!

Oziqlanish faktlari:

Xizmat hajmi: 1 stakan
Porsiya: 1
Ichimlikning bir porsiyasi uchun miqdori
Ichimlikdagi kaloriyalar	80
Kundalik qiymati
Ichimlikdagi jami yog '5.2 g	2%
To'yingan yog '1.7g	2%
Xolesterin 0 mg	0%
Natriy 50 mg	1%
Jami uglevod 64.9 g	6%
Oziq-ovqat tolasi 11g	11%
Umumiy shakar 3.7g
Protein 8.1 g
D vitamini 0 mkg	0%
Kaltsiy 128 mg	3%
10 mg temir	14%
Kaliy 309 mg	7%

Ko'proq bilish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

3. Limon va ohak suvi retsepti

Limon va ohak bir-biriga juda o'xshash va ular aralashtirilganda, ular kundalik detoks uchun yoqimli ichimlik qiladi. Ichimligingiz qanchalik kuchli ta'mga ega bo'lishini xohlayotganingizga qarab, siz qo'shadigan limon va ohak miqdorini o'zgartirishingiz mumkin! (Ohak suvi retseptlari)

• Tayyorlash vaqti: 10 daqiqa
• Pishirish vaqti: 0 daqiqa
• Umumiy vaqt: 10 daqiqa
• Kurs: ichimliklar
• Oshxona: detoks
• Porsiya: 4 ta porsiya
• Kaloriya: 19 kkal

Tarkibi:

• 1 limon
• 3 ohak
• 2 oz suv
• Muz kublari (ixtiyoriy)

ko'rsatmalar:

• Limon va ohakni oling va ularni kesib oling.
• Limon va ohak bo'laklarini suv idishiga soling.
• Agar sovuqroq bo'lishni istasangiz, suv va muz kublarini qo'shing.

Oziqlanish faktlari:

Xizmat hajmi: 1 stakan
Porsiya: 4
Ichimlikning bir porsiyasi uchun miqdori
Ichimlikdagi kaloriyalar	19
Kundalik qiymati
Ichimlikdagi umumiy yog '0.1 g	0%
To'yingan yog' 0 g	0%
Xolesterin 0 mg	0%
Natriy 2 mg	0%
Jami uglevod 6.7 g	2%
Oziq-ovqat tolasi 1.8g	7%
Umumiy shakar 1.2g
Protein 0.5 g
D vitamini 0 mkg	0%
Kaltsiy 21 mg	2%
0 mg temir	2%
Kaliy 71 mg	2%

Ko'proq bilish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

4. Bodring va ohak suvi retsepti

Kilo yo'qotishga yordam beradigan yana bir ajoyib detoks ichimlik. Bodring va limon sharbati nafaqat bir necha kilogrammni yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun emas, balki har bir kishi uchun ajoyib tanlovdir.

Ichimlikni tayyorlagandan so'ng, uni iste'mol qilishdan oldin muzlatgichda kamida 4 soat ushlab turishni maslahat beraman. Shunday qilib, barcha lazzatlar bir-biriga aralashishiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. (Ohak suvi retseptlari)

• Tayyorlash vaqti: 5 daqiqa
• Pishirish vaqti: 0 daqiqa
• Umumiy vaqt: 5 daqiqa
• Kurs: ichimliklar
• Oshxona: Global
• Porsiya: 4 ta porsiya
• Kaloriya: 25 kkal

Tarkibi:

• 1 ½ limon
• 2 ohak
• ½ bodring
• 4 ta stakan suv

ko'rsatmalar:

• Limon, ohak va bodringni oling. Ularni tozalang va kesib oling.
• Bo'laklarni va suvni idishga qo'shing.
• Ichishdan oldin 2-4 soat sovushini kuting.

Oziqlanish faktlari:

Xizmat hajmi: 1 stakan
Porsiya: 4
Ichimlikning bir porsiyasi uchun miqdori
Ichimlikdagi kaloriyalar	25
Kundalik qiymati
Ichimlikdagi jami yog '0.2 g	0%
To'yingan yog' 0 g	0%
Xolesterin 0 mg	0%
Natriy 4 mg	0%
Jami uglevod 7.3 g	3%
Oziq-ovqat tolasi 1.4g	5%
Umumiy shakar 3.3g
Protein 0.8 g
D vitamini 0 mkg	0%
Kaltsiy 26 mg	2%
0 mg temir	2%
Kaliy 161 mg	3%

Ko'proq bilish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

5. Yalpiz va ohak suvi retsepti

Ushbu ikki ingredient juda sog'lom va mazali ichimlikni yaratadi. Uni ichganingizdan so'ng siz o'zingizni juda tetik his qilasiz va keyingi safar uni qayta tayyorlash uchun ingredientlarga ega bo'lishingizni intiqlik bilan kutasiz.

Bu ichimlikni yaxshi ko‘rishimning sababi shundaki, u tarkibida shakar ko‘p bo‘lgan gazlangan ichimliklarga ajoyib muqobildir. Men har doim bo'lmagan narsani ichishdan ko'ra, tabiiy va men uchun foydali deb bilgan narsani ichishni yaxshi ko'raman.

Shunday ekan, agar siz ham men kabi sog'lom bo'lishni istasangiz, bugun siz uchun tayyorlagan ajoyib retseptni ko'rib chiqing! (Ohak suvi retseptlari)

• Tayyorlash vaqti: 1 soat
• Pishirish vaqti: 0 daqiqa
• Umumiy vaqt: 1 soat
• Kurs: ichimliklar
• Oshxona: Global
• Porsiya: 8 ta porsiya
• Kaloriya: 3 kkal

Tarkibi:

• 1 ohak
• Bir hovuch yangi yalpiz barglari
• 8 ta stakan suv

ko'rsatmalar:

• Ohakni yaxshilab yuvib tashlang va tilimga kesib oling.
• Yalpiz barglarini yuving va limon bo'laklari bilan birga suv idishiga soling.
• Suv qo'shing va xizmat qilishdan oldin idishni muzlatgichda kamida bir soat qoldiring.

Oziqlanish faktlari:

Xizmat hajmi: 1 stakan
Porsiya: 8
Ichimlikning bir porsiyasi uchun miqdori
Ichimlikdagi kaloriyalar	3
Kundalik qiymati
Ichimlikdagi umumiy yog'; 0g	0%
To'yingan yog' 0 g	0%
Xolesterin 0 mg	0%
8 mg natriy	0%
Jami uglevod 1 g	0%
Oziq-ovqat tolasi 0.3g	1%
Umumiy shakar 0.1g
Protein 0.1 g
D vitamini 0 mkg	0%
Kaltsiy 12 mg	1%
0 mg temir	1%
Kaliy 17 mg	0%

6. Asal va ohak suvi retsepti

Siz bu ichimlikni ham issiq, ham sovuq holda berishingiz mumkin. Men sizga ikkala variant haqida ko'proq aytib beraman!

Agar siz uni sovuq holda ichishni istasangiz, ichimlikni tayyorlash uchun oddiy ko'rsatmalarga amal qiling. Agar siz uni qizdirib, choyga aylantirmoqchi bo'lsangiz, limon va ohakni aralashtirib, o'rtacha olovda taxminan 5 daqiqa qaynatishingiz mumkin. Bir oz sovib ketganini ko'rganingizdan so'ng, aralashmaga asal qo'shishingiz mumkin. (Ohak suvi retseptlari)

• Tayyorlash vaqti: sovuq uchun 5 daqiqa / issiq uchun 15 daqiqa
• Pishirish vaqti: sovuq uchun 0 daqiqa / issiq uchun 5 daqiqa
• Umumiy vaqt: 15 daqiqa
• Kurs: ichimliklar
• Oshxona: Global
• Porsiya: 2 ta porsiya
• Kaloriya: 73 kkal

Tarkibi:

• 3 ta stakan suv
• ½ limon
• ½ ohak
• 2 osh qoshiq xom organik asal

ko'rsatmalar:

• Limon va ohakni tilimga kesib oling va tilimlarni suv idishiga qo'shing.
• Suv va asal qo'shing va hamma narsani yaxshilab aralashtiring.
• Bir kechada muzlatgichga qo'ying va ertasi kuni foydalaning.
• Issiq suv, limon va ohak bo'laklarini aralashtiring va asal qo'shishdan oldin qaynatib oling.

Oziqlanish faktlari:

Xizmat hajmi: 1 stakan
Porsiya: 2
Ichimlikning bir porsiyasi uchun miqdori
Ichimlikdagi kaloriyalar	73
Kundalik qiymati
Ichimlikdagi umumiy yog '0.1 g	0%
To'yingan yog' 0 g	0%
Xolesterin 0 mg	0%
Natriy 12 mg	1%
Jami uglevod 20.4 g	7%
Oziq-ovqat tolasi 0.9g	3%
Umumiy shakar 17.9g
Protein 0.3 g
D vitamini 0 mkg	0%
Kaltsiy 21 mg	2%
0 mg temir	2%
Kaliy 52 mg	1%

Ko'proq bilish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

7. Rayhon, qulupnay va ohak suvi retsepti

Stressni his qilyapsizmi yoki haddan tashqari yuklanganmisiz? O'zingizni erkalashingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa bu mevali issiq buloq suvidir. Sizning qorningiz sizga rahmat aytadi va teringiz yanada porlashini ko'rasiz!

Ushbu ichimlikni tatib ko'rishingizning sababi shundaki, u glyutensiz, soyasiz, yong'oqsiz, tuxumsiz, sutsiz, vegetarian va vegan. Yana nima istaysiz? (Ohak suvi retseptlari)

• Tayyorlash vaqti: 15 daqiqa
• Pishirish vaqti: 0 daqiqa
• Umumiy vaqt: 4 soat 15 daqiqa
• Kurs: ichimliklar
• Oshxona: Vegan
• Porsiya: 5 ta porsiya
• Kaloriya: 16 kkal

Tarkibi:

• 8 ta stakan suv
• 2 stakan qulupnay bo'laklari
• 2 ohak
• ½ chashka yangi reyhan barglari

ko'rsatmalar:

• Qulupnay va limonni oling va ularni tilimga kesib oling. Keyin reyhan barglarini uzishingiz mumkin.
• Qulupnay, ohak va reyhan barglarini bir piyola suvga soling va suv qo'shing.
• Ichishdan oldin muzlatgichda kamida 4 soat turing.

Oziqlanish faktlari:

Xizmat hajmi: 1 stakan
Porsiya: 5
Ichimlikning bir porsiyasi uchun miqdori
Ichimlikdagi kaloriyalar	16
Kundalik qiymati
Ichimlikdagi umumiy yog '0.1 g	0%
To'yingan yog' 0 g	0%
Xolesterin 0 mg	0%
Natriy 12 mg	1%
Jami uglevod 4.7 g	2%
Oziq-ovqat tolasi 1.3g	4%
Umumiy shakar 1.6g
Protein 0.4 g
D vitamini 0 mkg	0%
Kaltsiy 26 mg	2%
0 mg temir	2%
Kaliy 71 mg	2%

8. Dolchin va ohak suvi retsepti

Dolchin va limonli suv siz uchun juda yaxshi, chunki u miya muammolarini, yurak muammolarini oldini olishga yordam beradi va qon shakarini barqaror ushlab turadi. Nafaqat bu ichimlik yordamida siz qo'shimcha kilogrammni ham yo'qotishingiz mumkin.

Bu kombinatsiyani yanada mazali qilish uchun limon sharbati va bir oz asaldan foydalanishni maslahat beraman. Bu ichimlik issiq xizmat qilganda yaxshiroqdir, shuning uchun uni qanday qilib issiq tayyorlashni aytaman. (Ohak suvi retseptlari)

• Tayyorlash vaqti: 5 daqiqa
• Pishirish vaqti: 1 daqiqa
• Umumiy vaqt: 6 daqiqa
• Kurs: ichimliklar
• Oshxona: glyutensiz
• Porsiya: 2 ta porsiya
• Kaloriya: 50 kkal

Tarkibi:

• 12 untsiya iliq suv
• 1 ohak
• ½ osh qoshiq doljin
• 1 osh qoshiq asal (ixtiyoriy)

ko'rsatmalar:

• Ohakni siqib oling va sharbatni bir piyola suvga qo'shing.
• Xuddi shu idishdagi suvga, agar xohlasangiz, doljin, bir oz asal va suv qo'shing.
• Ingredientlarni birlashtirish uchun yaxshilab aralashtiring.
• Ichishdan oldin uni bir muddat sovushini kuting.

Oziqlanish faktlari:

Xizmat hajmi: 1 stakan
Porsiya: 2
Ichimlikning bir porsiyasi uchun miqdori
Ichimlikdagi kaloriyalar	50
Kundalik qiymati
Ichimlikdagi umumiy yog '0.1 g	0%
To'yingan yog' 0 g	0%
Xolesterin 0 mg	0%
Natriy 7 mg	0%
Jami uglevod 14.9 g	5%
Oziq-ovqat tolasi 2.8g	10%
Umumiy shakar 9.3g
Protein 0.4 g
D vitamini 0 mkg	0%
Kaltsiy 51 mg	4%
1 mg temir	3%
Kaliy 56 mg	1%

9. Kızılcık va ohak suvi retsepti

Men klyukva sharbati o'z-o'zidan eng foydali sharbatlardan biri ekanligiga qo'shilaman, lekin uni limon bilan aralashtirib yuborsangiz yanada yaxshi bo'ladi!

Bu juda tetiklantiruvchi ichimlik, ammo unga yaxshiroq ta'm berish uchun ozgina steviya yoki eritritol ham foydali bo'lishi mumkin. Siz uni faqat tetiklash uchun ichishingiz mumkin, lekin siz bir necha funtni tashlash uchun ham foydalanishingiz mumkin! (Ohak suvi retseptlari)

• Tayyorlash vaqti: 5 daqiqa
• Pishirish vaqti: 0 daqiqa
• Umumiy vaqt: 5 daqiqa
• Kurs: ichimliklar
• Oshxona: Global
• Porsiya: 3 ta porsiya
• Kaloriya: 48 kkal

Tarkibi:

• 3 ta stakan suv
• 1 ohak
• 1 stakan kızılcık
• 2 osh qoshiq asal

ko'rsatmalar:

• Muzlatilganlardan foydalansangiz, ohakni siqib oling va kızılcıklarni muzlatib qo'ying.
• Blenderga kızılcık, limon sharbati va suv qo'shing. Agar siz kuchliroq ta'mga ega bo'lishni istasangiz, asal, steviya yoki eritritol qo'shishingiz mumkin.
• Bir oz tursin va keyin xizmat qiling.

Oziqlanish faktlari:

Xizmat hajmi: 1 stakan
Porsiya: 3
Ichimlikning bir porsiyasi uchun miqdori
Ichimlikdagi kaloriyalar	48
Kundalik qiymati
Ichimlikdagi umumiy yog' miqdori 0 g	0%
To'yingan yog' 0 g	0%
Xolesterin 0 mg	0%
3 mg natriy	0%
Jami uglevod 11.5 g	4%
Oziq-ovqat tolasi 2g	7%
Umumiy shakar 7.5g
Protein 0.2 g
D vitamini 0 mkg	0%
Kaltsiy 16 mg	1%
0 mg temir	2%
Kaliy 90 mg	2%

10. Hindiston yong'og'i va ohak suvi retsepti

Nega oddiy kokos suvini tanlaysiz, lekin uni yanada mazali qilish uchun uni ohak va limon bilan aralashtirib yuborsangiz?!

Limon va hindiston yong'og'i suvi sizni quyosh ostidagi orolda yotgandek his qiladi va bu ichimlik kabi ajoyib narsa bilan o'zingizni tetiklashtirmoqchi. Agar siz uni yanada ajoyib qilishni istasangiz, aralashmaga bir oz ananas qo'shishingiz mumkin!

• Tayyorlash vaqti: 10 daqiqa
• Pishirish vaqti: 0 daqiqa
• Umumiy vaqt: 10 daqiqa
• Kurs: ichimliklar
• Oshxona: Global
• Porsiya: 4 ta porsiya
• Kaloriya: 74 kkal

Tarkibi:

• 4 stakan kokos suvi
• ¼ stakan ohak sharbati
• ¼ stakan shakar
• ¾ stakan ananas bo'laklari (ixtiyoriy)

ko'rsatmalar:

• Barcha ingredientlarni oling va blender yordamida aralashtiring.
• Bir hil aralashmani olganingizdan so'ng, siz ozgina muz qo'sha olasiz va ichimlikka xizmat qilishingiz mumkin.

Oziqlanish faktlari:

Xizmat hajmi: 1 stakan
Porsiya: 4
Ichimlikning bir porsiyasi uchun miqdori
Ichimlikdagi kaloriyalar	74
Kundalik qiymati
Ichimlikdagi jami yog '0.2 g	0%
To'yingan yog '0.1g	1%
Xolesterin 0 mg	0%
Natriy 63 mg	3%
Jami uglevod 19 g	7%
Oziq-ovqat tolasi 1.1g	4%
Umumiy shakar 17.2g
Protein 0.6 g
D vitamini 0 mkg	0%
Kaltsiy 19 mg	1%
0 mg temir	1%
Kaliy 187 mg	4%

Ohak suvi qancha davom etadi?

Endi siz eng yaxshi limonli suv retseptlarini bilganingizdan so'ng, siz oldinga borib, hozirgina tayyorlangan yangi limonli suv bilan nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylashingiz mumkin.

Limon sharbati xona haroratida qolsa, unchalik uzoq davom etmaydi. Yangi limon sharbatini tayyorlagandan so'ng darhol ichish yaxshidir. Uni ichish uchun qancha kutsangiz, undagi ozuqa moddalari shunchalik kam bo'ladi.

Agar siz bir vaqtning o'zida ichish uchun juda ko'p ohak suvi tayyorlagan bo'lsangiz, uni sovutish haqida o'ylashingiz kerak. Shunday qilib, u 3 kungacha davom etadi.

Yana bir variant - ohak sharbatini muzlatgichga qo'yish. Shunday qilib, yomonlashguncha bir necha oy o'tishi mumkin.

Ohak suvini qanday saqlash kerak?

Tanlash uchun juda ko'p limonli suv retseptlari mavjud bo'lsa-da, men ko'pincha bu tetiklantiruvchi ichimlikni juda ko'p tayyorlayman. Men buni qilsam, uni himoya qilish yo'llarini o'ylashim kerak.

Men yuqorida aytib o'tgan edimki, ohak sharbati xona haroratida qolsa, unchalik uzoq davom etmaydi. Bu shuni anglatadiki, siz uni muzlatgichda yoki muzlatgichda saqlashingiz kerak. Keling, ohak sharbatini saqlashning ba'zi usullarini ko'rib chiqaylik.

1. Muzlatgichga qo'ying

Siz har doim ohak suvingizni suv shishasiga yoki qo'lingizda bo'lgan har qanday idishga solib qo'yishingiz mumkin. Shishaning mahkam yopilganligiga va ichkariga havo kirmasligiga ishonch hosil qiling.

Sovutilgan ohak sharbatini 2-3 kun ichida ichish yaxshidir, aks holda u yomonlasha boshlaydi va siz uni tashlashingiz kerak bo'ladi. Agar siz uni uzoqroq saqlamoqchi bo'lsangiz, uni muzlatgichga qo'yishingiz kerak bo'ladi.

2. Muz tovoqlarida muzlatib qo'ying

Bu menga yoqadigan fikr, chunki u juda ijodiy. Siz ohak suvidan muz kublarini yasashingiz va ularni xohlagan vaqtda toza toza suv bilan ishlatishingiz mumkin.

Agar siz ushbu usulni sinab ko'rsangiz, ishonchim komilki, u sizning sevimli yozgi sovuq ichimlikingizga aylanadi!

3. Uni bankalarda muzlatib qo'ying

Shishadagi bo'rli suvni muzlatish ishlamaydi, chunki sovuqroq joylarda ba'zi shishalar yorilishi mumkin. Sizga bardoshliroq narsa kerak bo'ladi - shisha idishga o'xshash narsa.

Ohak sharbatini bankaga solib qo'yish uni 6 oygacha muzlatib qo'yishning ajoyib usuli hisoblanadi. Xizmat qilmoqchi bo'lganingizda, bankani chiqarib oling va uni qizdiring. Keyin borishingiz yaxshi bo'ladi!

tez-tez so'raladigan savollar

Limonli suvning barcha ajoyib retseptlari va bu ichimlikning afzalliklari bilan ko'proq odamlar uni kundalik ratsionining bir qismiga aylantirmoqda. Agar siz ham xuddi shunday qilishni istasangiz, sizga bu ichimlik haqida bir oz ko'proq ma'lumot berib, sizga yordam berishni istardim.

Keling, Internetda tez-tez so'raladigan savollarni ko'rib chiqaylik va bo'rli suv haqida yana nimani bilib olishingiz mumkinligini bilib olaylik!

Ohak suvi vazn yo'qotishga yordam beradimi?

• Bu haqda avval ham aytib o‘tganman, lekin yana bir bor aytaman – limonli suv kilogramm berishga yordam beradi.

• Buning sababi shundaki, ohak tarkibida metabolizmni tezlashtirishi ma'lum bo'lgan limon kislotasi mavjud, ya'ni siz ko'proq kaloriyalarni yoqasiz va tanangizda kamroq yog'ga ega bo'lasiz. Agar siz buni hafta davomida ba'zi mashqlar bilan yakunlasangiz, ko'zlaringiz oldida vazn yo'qolishini ko'rasiz!

Ohak suvini alkogol bilan aralashtirish mumkinmi?

• Siz, albatta, ohak sharbatini alkogol bilan aralashtirishingiz mumkin. Hozircha alkogolli ichimliklar haqida gapirmagan bo'lsam-da, band bo'lgan kundan keyin spirtli ichimliklar bilan dam olishni xohlaydiganlar uchun bir nechta fikrlarni qo'shishim mumkin.

• Siz limonli suvni aroq bilan aralashtirishingiz mumkin, limon va ohak suvidan mojito tayyorlang yoki uni tekila bilan aralashtirib ko'ring. Variantlar cheksiz, sizga kerak bo'lgan yagona narsa - sinash istagi!

Har kuni ohak suvi ichish mumkinmi?

• Ha, metabolizmni eng yuqori darajada ushlab turish uchun har kuni kamida bir stakan limonli suv ichish tavsiya etiladi.

• Biroq, esda tutingki, sizga kerak bo'lgan bo'r suv miqdori insonning yoshi va jinsiga bog'liq bo'ladi. Shuningdek, sizda mavjud bo'lgan jismoniy faoliyatga, ma'lum ekologik omillarga, kasallikning mavjudligiga va hatto homiladorlik holatiga e'tibor berishingiz kerak bo'ladi.

• Biroq, ohak suvini qanchalik tez-tez ichish kerakligini aytish uchun ovqatlanish mutaxassisi yoki tibbiyot xodimiga murojaat qilishingiz kerak.

Ohak suvi limonli suvdan yaxshiroqmi?

• Ohak va limon juda o'xshash. Ularning orasidagi yagona farq shundaki, limon limonga qaraganda bir oz ko'proq vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi.

• Agar buni bilsangiz, limonli suv bilan limonli suvning farqi yo'qligini ham bilib olasiz. Ikkalasi ham juda sog'lom va ikkalasi ham o'zingizni yangi va baquvvat his qilishingizga yordam beradi!

Ohak suvini tayyorlash uchun foydali maslahatlar!

Endi men sizga limonli suvning eng yaxshi retseptlari, bu ichimlikning foydalari va eng yaxshi saqlash usullari haqida bilganlarimni aytib berganimdan so‘ng, ishonch bilan ayta olamanki, borib limonli suv tayyorlash yaxshi.

Siz faqat limonli suv ichishingiz yoki ta'mingizga ko'ra unga ba'zi ingredientlarni qo'shishingiz mumkin. Turli xil uslublarni sinab ko'rish yoki aralashga spirtli ichimliklar qo'shish bilan hech qachon xato qilolmaysiz.

Umid qilamanki, ushbu qo'llanma sizga ohak suvi haqida ko'proq ma'lumot olishga yordam berdi. Iltimos, ushbu retseptlar haqida fikringizni o'rtoqlashing va agar siz sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, bizga xabar bering!

Shuningdek, pin qilishni unutmang/Bookmark va bizga tashrif buyuring blog qiziqroq, ammo original ma'lumot uchun. (Aroq va uzum sharbati)