Sut va apelsin sharbati retseptlari

Sababini bilmayman, lekin sutni apelsin sharbati bilan aralashtirishni yaxshi ko‘raman. Bu mening ishim!

Apelsin sharbati kislotali va eng yaxshi tez hazm qilinadi. Sut esa juda ko'p proteinni o'z ichiga oladi, uni hazm qilish qiyin va ko'proq vaqt talab etadi. Agar siz ikkalasini aralashtirsangiz, tetiklantiruvchi ichimlik olasiz.

Bugungi postda men ikkita sog'lom va mashhur retseptlarni baham ko'raman, jumladan Morir Soñando va Orange Julius. Agar siz ushbu oddiy, ammo mazali retseptlarni qanday tayyorlashni o'rganmoqchi bo'lsangiz, o'qing.

Aytgancha, keling, bu kombinatsiya haqida ko'proq bilib olaylik va ba'zi ichimliklardan bahramand bo'laylik. (Sut va apelsin sharbati)

Ertalab sut ichish yaxshimi yoki apelsin sharbati?

Ko'pchilik ertalab sut yoki apelsin sharbatini ichish yaxshiroqmi, degan savol tug'iladi. Haqiqat shundaki, apelsin sharbati ham, sut ham sog'liq uchun foydalidir. Biroq, ularning kamchiliklari ham bor.

Sut ko'p miqdorda kaltsiy beradi va emalingizga zarar bermaydi. Kuningizni boshlaganingizda, kun davomida energiya va sog'liq uchun foydalarni osongina tarqatadigan nonushta bilan yangi ichimlikni xohlaysiz.

Ko'p odamlar uchun sut va apelsin sharbati ikkita umumiy tanlovdir. Shunday qilib, keling, sut va apelsin sharbatini ichishning ijobiy va salbiy tomonlarini batafsil ko'rib chiqaylik. (Sut va apelsin sharbati)

Apelsin sharbati

Bir stakan apelsin sharbati 45 kaloriya energiyaga ega. Shuningdek, u butun kun uchun zarur bo'lgan S vitamini bilan ta'minlaydi. Bu teringiz uchun ham antioksidantdir. U teringizni quyoshning xavfli nurlaridan himoya qiladi. Bundan tashqari, apelsin sharbati tishlaringizni ifloslanish ta'siridan himoya qiladi. (Sut va apelsin sharbati)

Ko'p apelsin sharbatini iste'mol qilish xavfli bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar siz haftaning ko'p qismida apelsin sharbatini iste'mol qilsangiz, bu tish emaliga salbiy ta'sir qiladi. Shuningdek, tishlardagi emal kislotasini kamaytiradi. Shu sababli, emal qoplamasi yomonlasha boshlaydi. (Sut va apelsin sharbati)

Qo'shimcha ma'lumot olish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

Sut

Bir stakan sut tanangizdagi kaltsiy va oqsil etishmovchiligini qoplaydi. Ammo bu erda otishma bor. Sut, shuningdek, ortiqcha ovqatlanishning oldini olishga va vazningizni nazorat ostida saqlashga yordam beradi. Agar kunning boshida sut iste'mol qilsangiz, barcha charchoq va charchoqning oldini olishingiz mumkin.

Biroq, apelsin sharbati kabi, sutning ham kamchiliklari bor. Misol uchun, agar siz to'yinmagan yog'li yog'li sutni iste'mol qilsangiz, diabet va semirish muammolariga duch kelishingiz mumkin. Bu turdagi sut yurak-qon tomir kasalliklariga yordam beradi. Shuning uchun ertalab to'liq sutdan saqlaning. (Sut va apelsin sharbati)

Qo'shimcha ma'lumot olish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

G'olib kim?

Sut ham, apelsin sharbati ham o'zining foydasi va zarariga ega. Biroq, sut g'olib deb aytishimiz mumkin, chunki sut tish emalini buzmaydi va ko'p miqdorda kaltsiy beradi.

Bu apelsin sharbatidan ko'ra foydaliroq. Shuning uchun, butun sut o'rniga organik sutni iste'mol qilishga harakat qiling. U beta-karotin, antioksidantlar, E vitamini va omega-3 yog 'kislotalariga boy.

Agar siz sutdan ko'ra apelsin sharbatini yaxshi ko'rsangiz, tishlarga zarar bermaslik uchun ertalab xom apelsin iste'mol qiling va vaqti-vaqti bilan apelsin sharbatini iching. Siz nimani afzal ko'rasiz? (Sut va apelsin sharbati)

Qo'shimcha ma'lumot olish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

Sut va apelsin sharbatini aralashtirganda nima bo'ladi?

Agar sut va apelsin sharbatini bir vaqtning o'zida ichish noqulay bo'lsa, avval sharbatni iching. Sut bufer, apelsin sharbati esa kislotali. Shunday qilib, sut sharbatning kislotaliligini bufer qiladi.

Biroq, buning evaziga sutning siqilishini ta'minlaydi. Ushbu ikki ingredientni aralashtirish yomon ko'rinish va yomon ta'mga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, agar sizning oshqozoningiz sezgir bo'lsa, bu mashhur, ammo g'alati kombinatsiyadan qoching.

E'tibor bering, aralashtirishdan oldin sharbat ham, sut ham bir xil haroratda saqlanishi kerak. Va bu kombinatsiyani tayyorlangandan keyin darhol ichishni unutmang. (Sut va apelsin sharbati)

Qo'shimcha ma'lumot olish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

Sut va apelsin sharbati: siz uchun 2 ta foydali retsept

Agar siz ushbu aralashmani sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, keyingi ikkita retseptga amal qiling. Morir Sonando va Orange Julius boshqacha. Ammo ikkalasida ham sut va apelsin sharbati mavjud. Va ikkalasi ham tetiklantiruvchi. (Sut va apelsin sharbati)

1-retsept: Morir Soñando retsepti

Morir Soñando - bu Dominikan yozining rasmiy ichimlikiga aylanishi kerak bo'lgan juda mazali ichimlik. Buni qilish oson. Shunday qilib, siz qisqa vaqt ichida ushbu mashhur ichimlikdan bahramand bo'lishingiz mumkin. (Sut va apelsin sharbati)

Retsept haqida

Morir Soñando past tarkibli ichimlik bo'lib, hech qanday maxsus barmenlik mahoratini talab qilmaydi. Shuning uchun, siz ushbu ichimlikda bir nechta narsalarni osongina o'zgartirishingiz va sozlashingiz mumkin.

Ba'zida men retseptni ba'zi oila a'zolari va do'stlarining maxsus parhezlari va ehtiyojlarini qondirish uchun o'zgartiraman. Agar sizning oilangiz yoki do'stlaringiz davrasida vegetarian bo'lsa, sutsiz Morir Soñando tayyorlang.

Standart sutni guruch suti, bodom suti, vanil suti yoki boshqa o'rinbosar bilan almashtiring. O'zgarish ta'mni o'zgartiradi. Biroq, sevgan insoningiz ichimlikdan zavqlanmasligi uchun emas. (Sut va apelsin sharbati)

Tarkibi:

Agar siz eng tetiklantiruvchi ichimlikni izlayotgan bo'lsangiz, Morir Soñandodan boshqaga qaramang. Bu yangi siqilgan apelsin sharbati va sutning kremsi aralashmasi. Quyidagi retsept 4 ta porsiyani beradi.

• 6 ta katta apelsin
• 2 stakan muz (300 g)
• 1 osh qoshiq shakar
• 1 1/2 chashka bug'langan sut (360 ml)
• 1/2 choy qoshiq vanil ekstrakti
• Bezatish uchun 1 katta apelsin

ko'rsatmalar:

Apelsinlarni qo'l bilan siqib oling yoki ixcham sharbat chiqargichdan foydalaning. Taxminan 1 1/2 chashka sharbat olishingiz kerak. Ko'zaga muz qo'shing. Shakar, sut va vanilni muz ustiga qo'ying. To'g'ri aralashtirish uchun aralashtiring.

Suv qo'shing va birlashtirilguncha va bir oz ko'pik paydo bo'lguncha harakatsiz. To'rt stakanga teng taqsimlang va har birini to'q sariq rangli g'ildirak bilan bezang. Ichimlikni darhol ichish tavsiya etiladi. (Sut va apelsin sharbati)

Qo'shimcha ma'lumot olish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

Morir Soñandoga spirtli ichimliklar qo'sha olamanmi?

Morir Soñandoga spirtli ichimliklarni qo'shishingiz mumkin. Ideal tanlov qizil yoki oq rom bo'ladi. Spirtli ichimliklarni apelsin sharbati bilan boshqa idishda aralashtiring va bir chetga qo'ying. Sutni tatlandırıcı bilan urib bo'lgach, rom va apelsin sharbati aralashmasini aralashtiring. (Sut va apelsin sharbati)

Bu ichimlikdan qancha ichishim kerak?

Apelsin sharbati sizning oshqozoningizdagi sutni to'xtatadi va oshqozon kramplarini keltirib chiqaradi, degan noto'g'ri tushuncha mavjud. Bu fikr hech qanday dalil bilan qo'llab-quvvatlanmaydi, shuning uchun u butunlay to'g'ri emas.

Va men "to'liq" deyman, chunki qorinlari sezgir odamlar bu ichimlikni iste'mol qilmasliklari kerak. Mutaxassislar kattalar uchun kuniga 1-2 stakan yangi meva iste'mol qilishni tavsiya qiladi.

Shuning uchun kuniga 1-2 porsiya apelsin sharbati va sutni iste'mol qilish maqbuldir. Agar siz dori-darmonlarni qabul qilsangiz, bu ichimlikni dietangizdan chiqarib tashlang, chunki sutdagi kaltsiy ba'zi dorilardagi antibiotiklarni bog'laydi. Bundan tashqari, apelsin sharbatini ichish ba'zi dori-darmonlarni to'g'ri qabul qilishga xalaqit berishi mumkin.

Bu kombinatsiya, ehtimol, tanangizga dorilarning so'rilishini inhibe qiladi va oldini oladi. Dori-darmonlaringiz dozani oshirib yuborish xavfini tug'dirishi yoki hech qanday ta'sir ko'rsatmasligi mumkin. (Sut va apelsin sharbati)

2-retsept: Apelsin Yuliy retsepti

Apelsin sharbati sut, apelsin sharbati konsentrati, shakar, vanil va muzning shirin aralashmasidir. Bu shirinlik emas, ko'proq shirinlikka o'xshaydi, chunki u juda shirin. (Sut va apelsin sharbati)

Retsept haqida

Ushbu ichimlik 1926 yilda Los-Anjelesda (Kaliforniya) Julius Freed tomonidan ixtiro qilingan. Uch yil o'tgach, Freedning ko'chmas mulk agenti kislotali suvni uning ichaklari uchun stressni engillashtiradigan aralashmani o'ylab topdi va bu ichimlikni qaymoqli tuzilishga ega bo'lishni boshladi.

Tarkibi:

Orange Julius oshxonangizdagi umumiy ingredientlardan tayyorlangan. Apelsin sharbati konsentrati asosiy tarkibiy qism hisoblanadi. Biroq, agar xohlasangiz, haqiqiy mevalardan ham foydalanishingiz mumkin. Quyidagi retsept 4 ta porsiyani beradi. Ko'zoynaklaringizni bir bo'lak apelsin bilan bezashni unutmang. (Sut va apelsin sharbati)

• 1 ½ stakan muz
• 1 stakan yog'siz, 2% yoki to'liq sut (agar siz laktoza intoleransi bo'lsangiz yoki vegan bo'lsangiz, bodom/guruch/soya suti kabi sutsiz yoki o'simlikka asoslangan sutdan foydalaning)
• Muzlatilgan apelsin sharbati konsentratidan 6 oz quti
• 2 choy qoshiqda vanilin ekstrakti
• ½ stakan) shakar

ko'rsatmalar:

Vanil va sutni aralashtiring. Bu ikkalasini blenderga to'kib tashlang va ular to'g'ri birlashtirilguncha kuting. Keyin muzlatilgan apelsin sharbati konsentratini qo'llang va yana aralashtiring. Nihoyat, muz kublari va shakar qo'shing va muz parchalanib, aralashma qalinlashguncha aralashtiring.

Agar aralashma juda qalin bo'lsa, shunchaki bir osh qoshiq suv qo'shing va yana aralashtiring. Orange Juliusingizni to'rtta ko'zoynagiga to'kib tashlang, somon va yoqimli tuyadi bilan xizmat qiling. (Sut va apelsin sharbati)

Qo'shimcha ma'lumot olish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

Apelsin Juliusga spirtli ichimliklar qo'sha olamanmi?

Ha, siz aroq bilan kattalar Orange Juliusni tayyorlashingiz mumkin. Aralashga ½ stakan aroq qo'shing va zavqlaning. Apelsin sharbati rom va jin bilan ham ishlaydi. Biroq, bu aralashma uchun aroq eng yaxshi ishlaydi.

Bu ichimlikdan qancha ichishim kerak?

Bu ichimlik bir banka sodaga qaraganda ko'proq shakarni o'z ichiga oladi va apelsin sharbatida ozuqa moddalari va S vitamini yo'q. Orange Julius shakar bombasi bo'lib, unda deyarli tola va oqsil yo'q.

Shunday qilib, siz juda ko'p olishingiz mumkin. Bittasi butun kun uchun etarli bo'lishi kerak. Shuni ham yodda tutingki, apelsin sharbati juda kislotali va vaqt o'tishi bilan ko'p ichish tishlaringizni buzishi mumkin.

tez so'raladigan savollar

Agar siz har kuni apelsin sharbatini ichsangiz nima bo'ladi?

• Apelsin sharbatini muntazam iste'mol qilish yurak sog'lig'ini yaxshilaydi, yallig'lanishni kamaytiradi, buyrak toshlari xavfini kamaytiradi va sog'liq uchun boshqa foyda keltiradi.

• Biroq, apelsin sharbati shakar va kaloriyalarga ham boy. Shuning uchun, me'yorida ichish va iloji boricha 100% apelsin sharbatini tanlash yaxshidir.

Ko'p apelsin sharbatini ichish qanday yon ta'sirga ega?

• Apelsin sharbatida S vitamini bor, shuning uchun juda ko'p vitamin C (kuniga 2,000 milligrammdan ortiq) olish mumkin. Yon ta'siri orasida ko'ngil aynishi, diareya, shishiradi, kramplar, yurak urishi, uyqusizlik va bosh og'rig'i.

Nega apelsin sharbatini ichgandan keyin oshqozonim og'riyapti?

Avstraliyada o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, ba'zi odamlar apelsin sharbatini iste'mol qila olmaydi. Tadqiqot "fruktoza malabsorbtsiyalari" deb nomlanuvchi kasalliklarga chalingan odamlarni aniqladi. Bu shuni anglatadiki, ularning tanasi meva sharbatida mavjud bo'lgan tabiiy shakarni qayta ishlashda qiyinchiliklarga duch keladi.

Apelsin sharbati va sutning ta'mi yaxshimi?

• Sizning darajangizga bog'liq. Ba'zilar bu kombinatsiyani mazali deb o'ylashadi, boshqalari esa buni yoqtirmaydi. Bu smetanaga o'xshaydi.

• Sutning kremsi tuzilishi sharbatning kislotaliligini muvozanatlashtiradi. Ammo, agar sizda sezgir oshqozon bo'lsa, bu ichimlikni iste'mol qilmang.

• Yoki avval apelsin sharbatini iste'mol qiling va sutni iste'mol qilishdan oldin 20 daqiqa kuting. Ikkalasini chalkashtirmang, chunki u oshqozoningizni bezovta qilishi mumkin.

Bodom suti va apelsin sharbatini aralashtira olasizmi?

• Agar siz vegetarian yoki laktoza intoleransi bo'lsangiz, sutni talab qiladigan har qanday retseptda oddiy sutni bodom suti bilan almashtirishingiz mumkin, jumladan sut va apelsin sharbati aralashmasi.

• Agar siz vegetarian smetana tayyorlayotgan bo'lsangiz, sharbat bodom sutini kesishi mumkinligini biling. Biroq, bu smoothies uchun unchalik yaxshi emas.

Och qoringa apelsin sharbatini ichish mumkinmi?

• Afsuski, och qoringa apelsin sharbatini ichish ovqat hazm qilish tizimini ezadi. Va bu sizning ichakingizda yashovchi yaxshi bakteriyalar uchun tartibsizlikni keltirib chiqaradi. Apelsin sharbati ertalabni tetiklashtiradi. Biroq, och qoringa qabul qilinganda xavfli bo'lishi mumkin, shuning uchun uni nonushtadan keyin iste'mol qiling.

Aralashtiring

Sut va apelsin sharbati ertalab energiyangizni oshirishi mumkin. Siz bu ikki ingredientni alohida yoki birgalikda ichishingiz mumkin. Ikkalasining ham ijobiy va salbiy tomonlari bor.

Biroq, organik sutni tanlashga harakat qiling, chunki uning tarkibida oddiy sutga qaraganda ko'proq omega-3 yog 'kislotalari va E vitamini mavjud. Bu ikkalasini aralashtirgandan so'ng darhol ichimlikni iste'mol qiling.

Bu apelsin sharbatining korroziy ta'sirini oldini oladi va ozuqaviy foyda keltiradi. Ushbu mashhur aralashmani hech qachon iste'mol qilganmisiz? Ushbu ichimlik haqida fikringiz qanday?

Quyidagi izohlarda o'z fikrlaringiz va savollaringiz bilan o'rtoqlashing. Keling, ushbu ichimlik haqida gaplashaylik. Shuningdek, ushbu maqolani ijtimoiy tarmoqdagi do'stlaringiz bilan baham ko'rishni unutmang.

Shuningdek, pin qilishni unutmang/Bookmark va bizga tashrif buyuring blog qiziqroq, ammo original ma'lumot uchun. (Mushuklar asal yeyishi mumkinmi)